Retour du froid : comment protéger vos pieds des engelures ?

Le froid est de retour, vos pieds peuvent en souffrir. Maureen Laforest, pédicure-podologue au Neubourg, vous propose des conseils pour éviter les engelures.

Pourquoi les engelures sont-elles douloureuses ?

Le retour du froid, de l'humidité et du vent entraîne des modifications dans le corps humain, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et les extrémités sont moins irriguées. Cependant, pour se réchauffer, le cerveau va essayer d'envoyer plus de sang dans vos orteils pouvant créer des plaques rouges ou violacées au bout ceux-ci.

Voici quelques conseils pour éviter ou limiter ce phénomène.

Comment prévenir et soulager les engelures ?

La prise en charge des engelures repose en plusieurs points :

- Couvrez-vous, chaussettes chaudes et chaussures pas trop serrées pour faciliter la circulation sanguine ;

- Imperméabilisez vos chaussures, pour éviter d'avoir le bout des pieds mouillé toute la journée ;

- Ne réchauffez pas vos pieds brusquement, privilégiez une chaleur douce ou température ambiante à un radiateur ou de l'eau chaude ;

- Réalisez des douches écossaises, afin de "remuscler" vos  vaisseaux sanguins, réaliser une alternance d'eau chaude (40°C) et froide (10°C) 5 à 6 fois pendant 30 secondes chaque en prenant garde à bien terminer par le froid.

Si vos douleurs persistent ou s'intensifient, pensez à consulter un professionnel de santé.

Pour prendre rendez-vous vous pouvez me joindre au 02 78 84 59 38 ou via la rubrique contact.